Как бросить курить

Как бросить курить

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) на данный момент в Мире порядка 1,3 миллиарда курильщиков (18% жителей Земли). Ежегодно курение уносит жизни 5,4 миллионов человек. В возрасте 45-55 лет курильщиков умирает в 3 раза больше, чем не курящих. Жуткие данные, но мы не хотим вас пугать, а лишь хотим представить вашему вниманию действенный лайфхак который поможет вам бросить курить легко. Методику условно можно разделить на три составляющие, которые помогут вам добиться успеха в борьбе с курением.

Твердость намерения

Вы должны для себя решить, что действительно хотите бросить курить. Не имеет никакого значения, какие доводы вы будете себе приводить, главное – твердость намерения! Без этого намерения вы никогда не бросите курить и все «танцы с бубном» будут бесполезны.

Легкий способ бросить курить

Прочтите книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Прочтите за день, или за пару дней, на одном дыхании. Вы удивитесь, но эта книга поможет вам настроить себя таким образом, что отказ от курения будет не только легким, но и приятным! В книге нет никакого гипноза, только доводы автора о бесполезности этой губительной привычки (зависимости) и о всей массе преимуществ, которые вы получите не куря. Также, книга содержит короткие истории из жизни, врачебной практики автора и массу разъяснений и сравнений. Пожалуй, главной фишкой автора является то, что он говорит: «Не бросайте курить, пока не дочитаете книгу до конца», что наверняка порадует заядлых курильщиков. Книга также доступна в аудио-формате.

Не бывает случайной сигареты

После того, как вы успешно бросили курить, никогда, ни при каких обстоятельствах, не закуривайте сигарету! На самом деле, об этом также говорится в книге, но мы решили выделить этот пункт отдельно, так как он является очень важным. Приняв решение и сделав первые шаги в отказе от курения, находясь в состоянии легкой эйфории от понимания того, насколько важный вклад вы делаете в свое будущее, вам совершенно не будет хотеться курить. Но пройдет пару месяцев, эйфория угаснет, повседневная жизнь без сигарет станет нормой и вот тогда, у вас может закрасться дурацкая идея, а не выкурить ли вам «одну сигарету». Но запомните, случайных сигарет не бывает, и выкурив одну, может быть через неделю, может через пару дней, вы выкурите еще одну… и зависимость вернется вместе дневной нормой сигарет.

Следуя советам Лайфхак Гида, вы несомненно добьетесь успеха в борьбе с курением и осознаете, что бросить курить легко! Победите завистимость, добейтесь успеха сами и передавайте это знание друзьям и близким, пусть их жизнь тоже станет лучше!

Скачать книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»

Книга – Легкий способ бросить курить (epub)
Книга – Легкий способ бросить курить (fb2)

Скачать аудиокнигу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»

Аудиокнига – Легкий способ бросить курить (mp3)

Классная социальная реклама против курения: