Как избавиться от похмелья

Как избавиться от похмелья

Всем нам хорошо известно, что на следующий день после феерической вечеринки приходит расплата – похмелье, состояние весьма неприятное и удручающее. Как же избавиться от похмелья? На этот счет есть масса народных рецептов и сомнительных методов, но мы подготовили для вас лайфхак, основанный исключительно на научных подходах и исследованиях организации Alcohol Hangover Research Group.

И так, разберемся с симптомами и как их лечить:

Обезвоживание организма

Расхожее мнение, что после употребления алкоголя организму не хватает воды. С другой стороны, откуда берутся отеки, которые мы часто наблюдаем сутра. Получается, что воды наоборот в избытке?

Есть одна важная деталь, не разобравшись с которой побороть данный симптом не получится. Нехватка воды наблюдается не в крови, а в клетках и межклеточной жидкости!

Дело в том, что алкоголь заставляет наши почки работать активнее, чтобы выводить продукты распада спирта, но вместе с тем организм теряет и жидкость, насыщенную электролитами (солями, удерживающими воду в организме). В электролитах вся суть.

Однако восстановление электролитного баланса дело не быстрое, поэтому пить соленую минеральную воду рекомендуется еще с вечера, во время употребления алкоголя. Если с утра дело совсем плохо, то можно пить минералку с регидроном – смесь солей калия и натрия, которая продается в аптеках.

Интоксикация

В процессе распада спирт преобразуется в альдегид, который еще более токсичный чем сам спирт, что и служит причиной интоксикации организма. Когда вы просыпаетесь с утра, остатки алкоголя могут продолжать расщепляться в желудке и кишечнике, поэтому еще с вечера нужно выпить сорбент. Это может быть обычный активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса, но не более 7 таблеток за один прием) или какие-нибудь из новых средств аналогичного действия – сорбирующие гели, суспензии и т.п.

Если не выпили с вечера – пейте сорбент с самого утра, когда проснетесь.

Воспаление

Ученые выяснили, что у людей с похмельем наблюдается повышен уровень цитокинов в крови – это молекулы, которые сигнализируют о наличии воспаления в организме. Это открытие пролило свет на тот факт, что при алкогольной интоксикации желудок и кишечник человека воспаляется, поэтому при похмелье противовоспалительные препараты (тот же аспирин) приносят некоторое облегчение.

Однако увлекаться ими не стоит, так как при частом употреблении они могу спровоцировать появление язвы желудка.

Принимать противовоспалительное опять-таки лучше с вечера.

Дрожь в руках

Иногда, при серьезной интоксикации, с утра может наблюдаться дрожь в руках. От этого поможет любое успокоительное, воздействующее на ГАМК-рецепторы.

Итог

Порядок действий приблизительно такой:

  • В процессе употребления алкоголя пьем соленую минеральную воду, если нет — пьем с утра
  • На ночь выпиваем сорбент и через час противовоспалительное, если забыли — делаем это с утра
  • Если дрожат руки пьем успокоительное
  • Кушаем что-нибудь легкое: супчик, бульон

Желаем вам приятного вечера и легкого утра!